CONTACTO PSICÓLOGO ALCANTARILLA.
El MIEDO no es soso. Es una energía breve y violenta. A veces es intensa y duradera. El MIEDO es una emoción básica.
Si tienes algonos de estos síntomas este artículo te interesa:
- Buscas aislarte.
- Estas quejándote de todo casi todo el día.
- Siendo hipervigilante, demasiado estresado con las cosas, poco espontáneo
- Te sientes vacío/ vacía.
- Evitas tu propia intimidad.
- Dejas de hacer cosas por si recibes un rechazo.
- Evitando afrontar las situaciones escondiéndose
- Te sientes un manipulador.
El MIEDO
Tenemos que escuchar al miedo que sentimos. Tenemos que legitimarlo. Tenemos que reconocerlo. Cuando sentimos MIEDO esta energía absorbe todo nuestro campo de atención, provocando que nuestro cuerpo, nuestra psique se oriente hacia aquello que nos amenaza. Da igual si es la amenaza real o imaginaria, vamos a reaccionar ante ella.
Una señal que no hay que desatender es el MIEDO.
Si tiramos de niñez, de infancia fuimos educados y educados con el MIEDO como herramienta educativa, ya que nos facilita el poder sobre nuestros hijos e hijas. Todos tenemos una frase como ejemplo, todos oímos frases de como se utiliza el MIEDO : te vas a quedar solo, que viene el tío del saco…..
Hablar del MIEDO , sentirlo incluso no está bien visto, no es aconsejable mostrarlo… ¡ esto es una barbaridad!. Tiene mala prensa hablar de sentir o tener MIEDO.
El MIEDO aunque se irracional hay que tenerlo en cuenta, tenemos que experimentarlo, vivenciarlo . A través del aprendizaje consciente uno determina si la amenaza que le produce a uno el MIEDO es real o imaginaria. El MIEDO la tomamos como una señal, como indicador al que hay que tener en cuenta.
¿QUÉ ES EL MIEDO?: EL MIEDO ES ESA SENSACIÓN DE ANGUSTIA QUE SENTIMOS ANTE LA PERCEPCIÓN DE UNA AMENAZA.
¿Y QUÉ SEÑALA ESTA SENSACIÓN ? señala la desproporción entre lo que sentimos como amenaza y los recursos con los que contamos o sentimos que contamos para enfrentar eso amenazante.
Pero, por confusión o ignorancia convertimos al miedo en una emoción negativa…!!!!
NO HAY MIEDOS INJUSTIFICADOS!!!
Por eso hay que tener una nueva mirada frente al miedo. Hay que dejar de convertir al MIEDO en un problema para verlo como señal de la existencia de un problema.
ANESTESIAR, IGNORAR, CREERSE NO TENER ESTA LA SEÑAL DEL MIEDO PUEDE SER PELIGROSO!!!
Los seres humanos tenemos recursos suficentes para afrontar la amenaza que nos produce el miedo. Tomar consciencia de estos recursos en la experiencia de la vida es lo nos facilita el proceso de afrontar esta amenaza.
El miedo se calma cuando aprendemos a escucharlo con respeto , dándole el orden y respeto que se merece: de ahí la IMPORTANCIA DE ESCUCHAR EL MIEDO.
El MIEDO SE CURA?, EL MIEDO SE PUEDE QUITAR? PODEMOS DE DEJAR DE SENTIR MIEDO?
Segun lo expuesto, EL MIEDO No de puede quitar, no se puede dejar de sentir MIEDO , no se puede curar…
Lo que si somos responsables es de transformar la utilidad disfuncional de la señal del miedo, en funcional, es decir escuchar la señal dándole la utilidad real d la misma.
UN ESTILO DE VIDA BASADO EN EL MIEDO, te deja con opciones reducidas.
- Puedes sentirte prisionero en el mundo, en vez de sentirte libre.
- Puedes sentir constante rutina y aburrimiento, en lugar de ser una constante aventura, cambio e innovación
- Puede hacerte pensar que hay muchos peligros por ahí afuera, en lugar de pensar que hay muchas oportunidades o cosas por descubrir.
- Te limita a pensar que la única forma de estar seguro es quedándote en el conformismo, la comodidad o tu zona de seguridad, no te deja ver opciones para cambiar tu vida, una relación que no funciona, una soledad que te persigue por años, un trabajo mal pagado.
- Un estilo de vida basado en el miedo te roba toda la alegría de vivir, toda la emoción, la diversión y el placer. .
Por tanto te produce:
Cansancio físico, mental y vacío emocional
La amistad y las relaciones afectivas se convierten en una fuente de fatiga y cansancio, algo que no prospera y que siempre está en conflicto.
Tus respuestas se basan en la ansiedad, la depresión, la inseguridad, el temor.
Una vez visto y leído un poquito de teoría ahora toma un papel y lápiz o bolígrafo, si quieres y responde a estas preguntas para comenzar …
1 ). SI ALGUIEN TUVIERA EL PODER DE DARTE UNA PÍLDORA MÁGICA PARA CALMAR TUS MIEDOS, ¿QUÉ PARTE DE TU VIDA CAMBIARÍAS?
2). SI NO ESTUVIERAS TAN PREOCUPADO POR SER CUIDADOSO Y EVITAR LOS RIEGOS ¿QUÉ COSAS QUE NUNCA HABÍAS HECHO EMPEZARÍAS A HACER HARÍAS?
¿A dónde viajarías?
¿A quién te atreverías a invitar a salir?
¿Qué dirías?
¿Cómo te cambiaría el hecho de no tener miedos?
¿Quién crees que podrías llegarías a ser?
Te dejo un espacio en blanco para que tranquilamente respondas a estas preguntas.
Si quieres profundizar más, pincha aquí TALLER SOBRE EL MIEDO.PSICOLOGO ALCANTARILLA.
La vida vida es insegura, es incertidumbre además de maravillosa, por eso te dejo con estas frases:
*Al vivir, estamos en riesgo de morir
*Al amar, estamos en riesgo de perder
*Al sentir, estamos en riesgo de ser heridos
*Al aprender, corremos el riesgo de sentirnos estúpidos
*Al intentar, corremos el riesgo de fracasar
*Al hablar, corremos el riesgo de hacer el ridículo
*Al tener éxito, corremos el riesgo de conocer nuestros límites.
PACOFRANCOPSICOLOGO.ES
Related posts
